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ChatGPT 额度什么时候重置？5 小时和每周限额规则（2026） ​

作者：UPGPTs 团队首次发布：2026-10-26最后更新：2026-10-26

TL;DR： ChatGPT 和 Codex 的额度不按整点重置，而是滚动 5 小时窗口：从你发出第一条请求开始计时，满 5 小时后这批额度才整批释放。各模型独立计算，Sol 用满了通常还能切 Luna。窗口之外还有一层每周上限，正常人工使用很难触发，跑满后要等下一周初恢复。官方没有提前重置的入口。

📌 更新于 2026-10-26（UPGPTs 团队整理）。额度规则和套餐价格会随官方调整，文中数字以现有官方页面口径整理，遇到与界面不一致的地方，以实际提示为准。

📚 本文目录（点击跳转） ​

先回答：额度什么时候重置 ​

不是每天 0 点，也不是中午 12 点。

ChatGPT 和 Codex 目前用的是滚动 5 小时窗口（Rolling 5-Hour Window）：你发起第一条请求时开始计时，这 5 小时内用掉的额度，到满 5 小时的那一刻整体释放。所以每个人都可能在不同时刻恢复，取决于自己什么时候开始用。

在这之上还有一层 Weekly Limit（每周上限），用来限制脚本和高频滥用。两个限额同时在跑，先撞上哪个就按哪个提示。

5 小时窗口和每周上限的区别 ​

5 小时窗口每周上限
起算方式从你第一条请求开始滚动计时按账号的周用量累计
恢复方式满 5 小时自动整批刷新下一周初刷新
触发难度常用模型容易撞上正常人工使用很少触发
作用范围单个模型独立计算整个账号

实际使用中，绝大多数人遇到的「额度用完了」都是 5 小时窗口，而不是周上限。周上限通常出现在连续高强度跑任务，例如把 Codex 当自动化流水线跑满多个 5 小时周期之后。

各套餐的重置规则 ​

重置规则各档一致，差别只在额度总量。下表按现有官方口径整理，价格是美元月费：

套餐官方价相对额度5 小时窗口每周上限
ChatGPT Plus$20/月基准有，滚动计算有
ChatGPT Business$25/人/月与 Plus 相同有，滚动计算有
ChatGPT Pro 100$100/月Plus 的 5 倍有，滚动计算有
ChatGPT Pro 200$200/月Plus 的 10 倍有，滚动计算有
ChatGPT Pro 500$500/月Plus 的 25 倍有，滚动计算有

以 Codex 侧模型为例，Plus 和 Standard Business 的 5 小时配额是一样的：GPT-6.1 Sol 约 15–160 次，GPT-6 Luna 约 350–3,000 次。Pro 100 / 200 / 500 按 5 倍、10 倍、25 倍放大。各模型的价格与额度对照见 Codex 额度大全。

怎么查看剩余额度 ​

普通 ChatGPT 对话没有公开的剩余百分比，只能从「还能不能发消息」判断。Codex 侧有明确的入口：

入口位置适合
网页仪表板chatgpt.com/codex/settings/usage想一次看全所有模型
CLI终端输入 /status命令行工作流
IDE 扩展编辑器左下角按钮边写代码边看
Codex App客户端本地按钮清单任务、双倍额度场景

判断自己是不是真的撞了限额，先看报错原文：如果是「已达到用量上限」这类提示，才是额度问题；如果是「正在重新连接」，属于网络与代理问题，处理方法见 Codex 一直重新连接的修复。

能不能提前重置 ​

没有官方提供的提前重置方式。 界面里没有这个按钮，客服也不会手动刷新额度。遇到额度吃紧，实际能做的有四件事：

  1. 切换模型：各模型额度独立，Sol 用满后切 Luna 通常还能继续跑。
  2. 用 Codex App 客户端：客户端额度按现有口径是双倍。
  3. 关掉 Fast 模式：开启后响应更快，但额度消耗也翻倍，不急的任务没必要开。
  4. 等窗口滚动：从开始计时起满 5 小时，额度自动回来。

任何声称能「立即刷新额度」的第三方服务都不要用，代价通常是交出账号或 Session。

和 Codex 额度是什么关系 ​

两个池子分开算：

  • Codex 内部：本地消息（Local Messages）和云端对话（Cloud Chats）共享同一个 5 小时窗口。
  • Codex 与普通对话：互相独立，Codex 额度用光不影响你在网页端聊天。
  • 模型之间：全部独立核算，一个模型达到上限可以换另一个继续。

如果你的目标是判断该不该升级到更高套餐，先看 ChatGPT Plus 和 Pro 区别，里面按使用场景给了对号入座的选择。

常见问题 ​

ChatGPT 额度是每天几点重置？
不是按整点重置。ChatGPT 和 Codex 用的是滚动 5 小时窗口（Rolling Window）：从你发起第一条请求开始计时，满 5 小时后这批额度才自动释放。所以每个人的重置时刻都不一样。
5 小时额度用完了，要等满 5 小时才能继续吗？
当前模型要等到窗口滚动完成，但各模型额度独立计算。例如 GPT-6.1 Sol 用满后，切到 GPT-6 Luna 通常还能继续用。
每周限额（Weekly Limit）是什么？
官方在 5 小时窗口之外叠加的防滥用上限。正常人工使用一般触发不到；连续高强度跑满十个以上的 5 小时周期时可能撞上，需要等下一周初刷新。
有没有办法提前重置额度？
没有官方提供的提前重置方式。能做的只有切换其他模型、使用 Codex App 客户端的双倍额度、关闭 Fast 模式减少消耗，然后等窗口自然滚动。任何声称能立即刷新额度的服务都不要用。
怎么查看 ChatGPT / Codex 还有多少额度？
Codex 侧有四个入口：网页端 chatgpt.com/codex/settings/usage、CLI 输入 /status、IDE 左下角按钮、Codex App 客户端本地按钮。普通对话没有公开的剩余额度百分比，只能看是否还能发送消息。
ChatGPT 对话和 Codex 的额度是共用的吗？
不共用。Codex 的本地消息和云端对话共享同一个 5 小时窗口，但与普通 ChatGPT 网页端文字对话的限额互相独立。

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